女人吃什么排毒養(yǎng)顏呢？

      一般女人可以多補(bǔ)充一些水果和蔬菜是比較好的，而且對(duì)身體是有很大幫助的，平時(shí)也可以多補(bǔ)充水分，也是能夠起到一定的排毒作用，能夠幫助身體系統(tǒng)代謝，另外一定要避免吃刺激的食物。

      1、水果在排毒的時(shí)候，水果是可以盡情享用的哦！無(wú)論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進(jìn)你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手哦！推薦水果：蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚。2、蔬菜，蔬菜是最簡(jiǎn)單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對(duì)會(huì)讓你體內(nèi)的毒素"聞風(fēng)而逃"。吃蔬菜，要記住"量多、品種多"這兩個(gè)原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來(lái)為你解決吧！推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡。3、豆類(lèi)，豆類(lèi)食品含有豐富的纖維質(zhì)，能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇！無(wú)論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆?jié){、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級(jí)棒。一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這將非常有利于加快毒素排出。