到底該怎么調理乳腺增生

      指導意見：
      乳腺增生的病人應該注意日常生活當中的飲食調理，不能暴飲暴食，而是以清淡的容易消化的食物為主，遠離辛辣的食物和刺激性的食品，注意少食多餐，不能暴飲暴食，進食以后適當進行體育活動鍛煉。

      指導意見：
      乳腺增生如果不嚴重可以無需治療，慢慢調理就能恢復，就是需要從生活習慣上做出改變。乳腺增生患者一般都有愛熬夜等不良習慣，因此，平時應該養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，對于預防乳腺增生有很大的作用，在一個調節(jié)自己的情緒。乳腺增生患者和平時心情抑郁、或者經常心情煩躁等有密切關系。情緒抑郁容易導致機體肝氣郁結，進而引起雌孕激素分泌紊亂，導致乳腺小葉增生。因此，平時應該保持良好的心態(tài)，多參加一些戶外活動。如果遇到什么煩心事的及時和朋友宣泄，避免不良情緒在心中積壓而引起不良后果。其次就是需要通過飲食調理。飲食上適當多吃一些新鮮蔬菜、水果等，少吃辛辣、刺激以及煎炸食物等