怎樣睡覺對頸椎有好處呢？

男 | 35歲 2021-11-19 14:31:49 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老公上初中時就得了頸椎病，這么多年稍微一不注意就會頭疼惡心，脖子硬邦邦的，做過治療吃過藥，效果都不是很好，最近這段時間老公不知道怎么搞得，一睡覺起來就說自己脖子不舒服，手腳麻酥酥的，頭疼的厲害。

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2021-11-19 14:35:45 我要投訴

頸椎病患者是需要枕枕頭睡覺的。一般需要選擇軟硬高度合適的枕頭睡覺就可以。而且睡覺的時候要注意頸椎的保暖，避免受涼。平時不要長時間的低頭伏案工作?？梢宰鲆恍╊i椎操。進(jìn)行頸椎針灸，按摩，按摩，牽引等方法治療緩解癥狀。

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2021-11-19 14:34:13 我要投訴

頸椎病的患者睡眠姿勢要選擇舒適的姿勢，另外枕頭的硬度和高度要適宜，不要過高，也不要過低。盡量不要趴著睡。如果枕頭過硬，會出現(xiàn)落枕的癥狀。局部不要長時間保持一個姿勢。

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2021-11-19 14:40:41 我要投訴

頸椎病可以選擇仰臥位，睡覺是枕頭不要太高，以10厘米左右最佳，可以緩解頸部肌肉疲勞，盡量避免長時間久坐，平時可以適當(dāng)對頸部，肩部進(jìn)行屈曲，旋轉(zhuǎn)運動，增強頸部肌肉力量。
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