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青春期男生如何鍛煉？

男 | 17歲 2021-11-19 11:51:56 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 因為自己平時比較瘦弱，并且各自不是很高，想變得有肌肉，像個男子漢一樣，周圍朋友都是有腹肌，二頭肌之類的，看上去很健康，但是從來沒有鍛煉過，不了解鍛煉的方式

想得到怎樣的幫助：青春期男生如何鍛煉？

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王建龍
王建龍 北京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長泌尿外科的常見病多發(fā)病的臨床診治，臨床專長包括
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2022-11-01 21:53:50 我要投訴

      17歲男孩平時鍛煉可以經(jīng)常做一些跑步，打籃球，俯臥撐，仰臥起坐等活動鍛煉，也可以到健身房用一些輔助器械來幫助自己鍛煉，但是鍛煉強度不要過大，鍛煉前要充分熱身，以免引起肌肉拉傷。

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