冬季如何飲食補(bǔ)養(yǎng)呢？

      冬季是飲食補(bǔ)養(yǎng)的最好季節(jié)，作為產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?，主要有羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些對(duì)于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。為使“陰平陽秘”，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡?！昂谏称贰蹦芤婺I強(qiáng)身，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、黑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等，冬天食用正合時(shí)宜。

      冬季來臨的時(shí)候，可以吃一些山藥或者銀耳，或者牛肉羊肉，尤其是牛肉和羊肉，在冬季寒冷的時(shí)，都會(huì)可以起到御寒的作用，冬季可以多吃一些，雞蛋牛奶以及一些豆制品，這些食物都可以達(dá)到防寒補(bǔ)虛的目的。