便秘怎樣調(diào)理好

      便秘是指排便次數(shù)加減，同時排便困難，糞便干結(jié)，便秘患者每周至少有三次，而且排便費力，患者平時在日常生活中可以多吃一些富含粗纖維的食物和蔬菜，每天多喝溫開水，同時可以多吃一些通便的食物，比如香蕉，黑芝麻等。

      指導(dǎo)意見：
      平時生活中建議多吃富含粗纖維的糧食和蔬菜，每天多飲溫水，同時可以食用一些通便的食物，如黑芝麻，香蕉等。其實，參加體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。建議完善彩超、消化道內(nèi)鏡以及生化的檢查。