吃什么東西可以減肥瘦身呢？

      指導(dǎo)意見：
      在減肥期間就是建議多吃一些熱量低、纖維素高的食物，這些食物主要是由各種蔬菜水果還有粗糧，因?yàn)樗鼈兂粤艘院笕菀鬃屓水a(chǎn)生飽腹感，這樣其他高熱量的食物相對(duì)來說吃的量就要減少。
      

      減肥瘦身需要合理安排自己的作息時(shí)間，生活必須有規(guī)律，戒煙戒酒，嚴(yán)格控制飲食，需要控制碳水化合物，脂肪，甜食的攝入，宜攝入高蛋白質(zhì)，高纖維素，維生素類食物，如牛奶，瘦肉，魚肉，雞蛋白，新鮮的水果蔬菜等，口味宜清淡，晚上主食應(yīng)當(dāng)控制，不能吃夜宵，每天還要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)