健康咨詢描述: 我最近感覺(jué)自己很胖了,為了保持自己的好身材,我就辦了一張健身卡,每天都去健身房鍛煉,這段時(shí)間有個(gè)教練總是叫我們壓腿,說(shuō)這個(gè)好處很多的,一壓就是10分鐘的時(shí)間,還告訴我們長(zhǎng)大個(gè),不知道是不是真的。
想得到怎樣的幫助:壓腿的好處有哪些?
指導(dǎo)意見(jiàn):
鴨腿可以增加身體柔韌性,促進(jìn)身體健康和體形完美,能更好地完成其他訓(xùn)練。而且還可以增加韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)度,避免運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)扭傷和肌肉韌帶拉傷,使肌肉放松,減少運(yùn)動(dòng)后痙攣的發(fā)生。
指導(dǎo)意見(jiàn):
壓腿對(duì)人體有一定的好處,可以幫助活筋骨、增強(qiáng)肌肉力量、增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、提高神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)性??筛鶕?jù)自身的情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行壓腿,但在壓腿之前需要提前做熱身運(yùn)動(dòng),防止出現(xiàn)損傷。
舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于各種扭傷、外傷腫痛。...[說(shuō)明書]
祛風(fēng)止痛,活血消腫。本品用于跌打扭傷,瘀血腫痛,...[說(shuō)明書]
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