壓腿的好處有哪些？
健康咨詢描述： 我最近感覺自己很胖了，為了保持自己的好身材，我就辦了一張健身卡，每天都去健身房鍛煉，這段時間有個教練總是叫我們壓腿，說這個好處很多的，一壓就是10分鐘的時間，還告訴我們長大個，不知道是不是真的。
想得到怎樣的幫助：壓腿的好處有哪些？
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指導(dǎo)意見：
鴨腿可以增加身體柔韌性，促進(jìn)身體健康和體形完美，能更好地完成其他訓(xùn)練。而且還可以增加韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)活動度，避免運(yùn)動時關(guān)節(jié)扭傷和肌肉韌帶拉傷，使肌肉放松，減少運(yùn)動后痙攣的發(fā)生。
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指導(dǎo)意見：
壓腿對人體有一定的好處，可以幫助活筋骨、增強(qiáng)肌肉力量、增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動度、提高神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)性?？筛鶕?jù)自身的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行壓腿，但在壓腿之前需要提前做熱身運(yùn)動，防止出現(xiàn)損傷。
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