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壓腿的好處有哪些?

女 | 34歲 2021-11-18 16:59:33 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我最近感覺(jué)自己很胖了,為了保持自己的好身材,我就辦了一張健身卡,每天都去健身房鍛煉,這段時(shí)間有個(gè)教練總是叫我們壓腿,說(shuō)這個(gè)好處很多的,一壓就是10分鐘的時(shí)間,還告訴我們長(zhǎng)大個(gè),不知道是不是真的。

想得到怎樣的幫助:壓腿的好處有哪些?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

朱振國(guó)
朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友:28515
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2021-11-19 15:34:30 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      鴨腿可以增加身體柔韌性,促進(jìn)身體健康和體形完美,能更好地完成其他訓(xùn)練。而且還可以增加韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)度,避免運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)扭傷和肌肉韌帶拉傷,使肌肉放松,減少運(yùn)動(dòng)后痙攣的發(fā)生。
      

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-11-18 18:22:26

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      壓腿對(duì)人體有一定的好處,可以幫助活筋骨、增強(qiáng)肌肉力量、增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、提高神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)性??筛鶕?jù)自身的情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行壓腿,但在壓腿之前需要提前做熱身運(yùn)動(dòng),防止出現(xiàn)損傷。
      

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舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于各種扭傷、外傷腫痛。...[說(shuō)明書]

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