尋找快速減肥法是什么

      指導(dǎo)意見：
      建議三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時多吃水果蔬菜，運動上以燃脂最多的有氧運動為主，如果想一個星期減下來是不可能的，并沒有什么快速減肥的方法，建議平時注意控制飲食堅持運動。

      指導(dǎo)意見：
      最快速減肥，而且對身體健康影響最小的莫過于身體抽脂手術(shù)了，如果能接受手術(shù)的話，可以去正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或者正規(guī)的美容醫(yī)院做抽脂手術(shù)。如果不能接受手術(shù)，那么在健康的基礎(chǔ)上，可以采用每周4次以上無氧運動、3次以上有氧運動、并控制飲食的方式，無氧運動的時間建議在1個小時以上、3個小時以下，有氧運動的時間建議控制在30分鐘，飲食上不要過度節(jié)食，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，并根據(jù)自己的身體情況減少碳水的攝入。一般通過這種方式，可以在3個月內(nèi)達(dá)到自己理想的體型。身體質(zhì)量指數(shù)較大的，建議剛開始不要做過多運動，可以逐步增加運動量，這樣在6個月內(nèi)也能達(dá)到理想的效果。