補(bǔ)腎食物和水果有哪些？
健康咨詢描述： 我以前上學(xué)的時(shí)候總是手淫，最近感覺(jué)到精神不太好，和女朋友的性生活也不和諧了，有時(shí)候覺(jué)得力不從心。去看了中醫(yī)說(shuō)是腎虛，喝了中藥還是沒(méi)什么用，希望大家給我推薦一下快速補(bǔ)腎的方法！
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補(bǔ)腎的水果有葡萄，可以幫助補(bǔ)養(yǎng)腎臟，還有桑葚可以一起補(bǔ)單，還有黑加侖里面含有豐富的鈣，鐵，鋅能夠養(yǎng)腎，提高機(jī)體的免疫力。補(bǔ)腎的食物有黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，韭菜，龍眼兒等等。
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手淫就容易導(dǎo)致腎虛影響身體健康，出現(xiàn)頭暈耳鳴，記憶力減退，所以最主要的是抓緊戒掉手淫，手淫導(dǎo)致的腎虛，調(diào)理起來(lái)慢，中藥已經(jīng)是效果最好的了，補(bǔ)腎的食物有輔助調(diào)理的作用，像黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，枸杞，桑葚，包括狗肉，羊肉，韭菜，桂圓，泥鰍，板栗，都是補(bǔ)腎的。
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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