健康咨詢描述: 我平時睡覺的時候,特別愛墊高忱頭睡,有時候,喜歡兩,三個忱頭重疊著放在一起睡,這樣才睡得著,所以,睡覺的時候經常落忱,有時候,起床還會感覺頭暈,頸椎不舒服,去醫(yī)院檢查,說是有頸椎病
想得到怎樣的幫助:忱頭多高合適呢?
平時睡覺時枕頭的高度大約在一拳左右,枕頭高度不宜過高也不宜過低,否則可能會導致頸椎周圍的肌肉和軟組織處于疲勞狀態(tài),容易形成勞損或頸椎部位疼痛,活動不利以及會出現(xiàn)頭暈,上肢麻木,走路不穩(wěn)等相關的并發(fā)癥
頸椎病患者枕頭高度控制在6厘米左右比較合適,建議平時要保持良好的坐姿,少看手機電腦,避免長時間低頭睡覺時枕頭不能過高,不能躺在床上看電視,加強頸部功能鍛煉。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復發(fā)。
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