怎樣能長(zhǎng)高？
健康咨詢(xún)描述： 個(gè)子不高一直是我十分苦惱和自卑的事情，我是標(biāo)準(zhǔn)的南方男人，身高不高才1米6多一點(diǎn)，上大學(xué)的時(shí)候來(lái)了北方，瞬間就覺(jué)得自己更是一個(gè)小矮人了，面對(duì)喜歡的女生也因?yàn)樯砀叩脑虿桓冶戆?，真的想要長(zhǎng)高。
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你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，一般要怎樣長(zhǎng)高，要保證每天縱向運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須控制，要注意適量，一般至少有20~40分鐘之間的有效運(yùn)動(dòng)，一般以出汗，發(fā)熱，面色紅潤(rùn)為宜，可以做一些增高向上的運(yùn)動(dòng)籃球，排球，跳躍跳繩，踢毽子，一般半饑餓狀態(tài)反而容易長(zhǎng)高，在飲食方面要有孩子有足夠的營(yíng)養(yǎng)，每天至少保證喝200毫升的牛奶，一個(gè)雞蛋，以及適量的各種肉類(lèi)，谷類(lèi)，蔬菜等，要有充分的休息時(shí)間。
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你好，如果現(xiàn)在你是16周歲，那么現(xiàn)在這個(gè)身高確實(shí)是偏矮的，所以可以檢查一下生長(zhǎng)激素骨齡骨密度看一下，看看是哪方面出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致的身高比較差，然后根據(jù)具體的原因進(jìn)行對(duì)癥治療，這樣才能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
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