怎樣才能長(zhǎng)高？

男 | 18歲 2021-11-18 02:30:37 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我與同齡人相比，個(gè)子矮小，已經(jīng)成年了，近一年基本都沒(méi)有長(zhǎng)高，很擔(dān)心，以后就這么高了，也有點(diǎn)自卑，我父母很注重營(yíng)養(yǎng)均衡，我覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該跟得上，父母中媽媽個(gè)子不高，爸爸身高還可以。

想得到怎樣的幫助：怎樣才能長(zhǎng)高？

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2021-11-18 06:33:26 我要投訴

孩子的身高增長(zhǎng)一般的是有遺傳的因素也有后天的營(yíng)養(yǎng)因素，平時(shí)就是多給孩子吃一些含鈣量高的食物，比如每天可以喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)蝦仁，在適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這個(gè)就能夠促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

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2021-11-18 07:33:59 我要投訴

男孩的青春期就是從13~14歲開(kāi)始到18~20歲左右，每個(gè)人的生長(zhǎng)階段是不一樣的，只要自己每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，每天堅(jiān)持跑步，保證充分的休息和睡眠，盡量的不要熬夜，調(diào)整一段時(shí)間肯定會(huì)增高的。