健康咨詢描述: 這兩年不知怎么的,就一直發(fā)胖,連喝口涼水都會胖,現(xiàn)在的肥胖已經(jīng)對我的生活產(chǎn)生了困擾,我不能做運動,哪怕走個路我也是滿頭大汗的,做個家務(wù)也是很困難,尤其害怕過夏天,減了好幾次的肥都無濟于事。
想得到怎樣的幫助:年輕人肥胖怎么辦?
年輕人肥胖最好采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),這樣不反彈對肝腎沒有損害,比如可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈,游泳,騎自行車,把體重降下來。
減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉,是一個長期的過程,應(yīng)該對此有正確的認(rèn)識和理解。指導(dǎo)意見通過合理的鍛煉將多余的脂肪消耗掉,逐漸的減輕體重,應(yīng)該在合理鍛煉的同時長期堅持,循序漸進(jìn),飲食營養(yǎng)均衡,搭配合理,保持良好的心態(tài),逐漸的減輕體重,達(dá)到理想的狀態(tài)
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