手淫好幾年了，在食物方面有些問題

      你好，長時間手淫對身體健康有一定的危害，最好戒掉這種不良的生活習(xí)慣，平時多吃一些補(bǔ)腎益精的食物，如核桃，堅(jiān)果類，黑色食物，豆類等，平時多吃含鈣豐富的食物，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

      如果你手淫比較頻繁的話，你要堅(jiān)決的克制一下。在食物上你要多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、紅棗、羊肉、狗肉等食物。辛辣刺激的食物，一些寒冷的食物不要吃。平時要多鍛煉身體。