夏天坐月子如何飲食略助恢復(fù)？

女 | 27歲 2021-11-17 13:54:10 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：還有兩個月就是我的預(yù)產(chǎn)期了，正好是在炎熱的夏天啊，真的特別的煩惱，因為我是在外地生孩子，婆婆也不能過來照顧我，所以到時很多事情都要靠自己來做，以前也沒有經(jīng)歷過，所以想知道這方面的一些知識。

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2021-11-17 14:23:50 我要投訴

在夏天坐月子期間，在飲食上要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，可以補充維生素和礦物質(zhì)的食物，例如雞蛋，魚肉，牛肉，雞肉等。女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，這個時候容易遭受風(fēng)寒濕邪的侵入導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，所以在坐月子期間避免對著通風(fēng)口，要注意防寒保暖。

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2021-11-17 14:12:43 我要投訴

您好，其實坐月子無論是冬季還是夏季，基本上飲食方面沒有太大的區(qū)別，月子期間飲食要禁止辛辣刺激性食物，禁食生冷性食物，多食高蛋白食物，比如：瘦肉，雞蛋，雞肉等等，但是需要提醒的是月子期間吃雞蛋要適量，并不是越多越好

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2021-11-17 14:14:48 我要投訴

在夏天坐月子，飲食方面應(yīng)該以清淡有營養(yǎng)易消化為主，肉蛋奶必不可少，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲食禁忌生冷辛辣等刺激性的食物?？梢陨倭慷啻物嬍常嗪纫恍崴?。注意休息，保證良好的睡眠，適當(dāng)多活動，增強身體抵抗力。
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