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今年16之前每天晚上自慰

男 | 16歲 2021-11-17 00:45:06 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 今年16三年每天晚上自慰,現(xiàn)在記憶力下降,腦子一片空白,而且提不起精神怎么辦

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崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-11-17 08:35:25 我要投訴

      病情分析:
      過早而頻繁的手淫確實會造成身體和心理的等多種不適癥狀。比如腰膝酸軟,頭暈乏力,失眠健忘,記憶力下降,注意力不集中,思維遲緩甚至影響發(fā)育。
      指導(dǎo)意見:
      所以首先是戒掉手淫,讓身體休養(yǎng)生息一段時間。平時不要看跟性有關(guān)的信息,免得再接受刺激控制不住。平時要多運動,尤其是對抗性質(zhì)的比賽性質(zhì)的運動特別能夠消耗人的性能量。但控制不住自己的時候,不妨去按摩自己的身體。用點力度。這種疼痛感既舒適又利于健康,又有利于轉(zhuǎn)移注意力。
      

周鵬
周鵬 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,恐懼癥 幫助網(wǎng)友:3178稱贊:1
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2021-11-17 08:36:26 我要投訴

      病情分析:
      多數(shù)青少年在青春期都有自慰行為,所以不要過分擔(dān)心,也不要有負(fù)罪感。但是過度頻繁是自慰,確實有害身體健康。一般認(rèn)為一個月兩三次為宜。
      指導(dǎo)意見:
      減少自慰次數(shù),建議平時多參加體育鍛煉,分散精力核注意力。另外不要過早上床或者早上懶床。不要看色情電影或者小視頻,以及其他作品。培養(yǎng)自己的興趣愛好。
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-11-17 08:38:03 我要投訴

      病情分析:
      雖然手淫本身只是一種正常的生理現(xiàn)象,可以幫助釋放一些壓力,而且適應(yīng)沒有異性性伴侶的時候的自我的性生活。
      指導(dǎo)意見:
      但是不能太過于的頻繁,如果太過于的頻繁肯定會分散你的注意力,造成你的精神疲勞,還會引起緊張感和焦慮,從而出現(xiàn)一些記憶力下降的表現(xiàn),要控制。
      
      以上是對“今年16之前每天晚上自慰”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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