治療失眠有哪些小竅門？

      在生活上對于治療失眠的癥狀也有很多，平時(shí)患者可以泡一些花茶來服用花茶，有震驚安神的效果。對于治療失眠的患者也有一定的好處，平時(shí)患者盡量不要過度勞累，不要抽煙，喝酒，不要熬夜，不要長時(shí)間看一些電子游戲，一定要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

      治療失眠，首先腦睡前一定要避免一些雜念，用溫水來泡腳，睡前可以喝一杯溫牛奶，避免喝濃茶，咖啡，等讓人興奮的飲品。避免劇烈的運(yùn)動，如果癥狀沒有得到緩解，可以服用一些改善睡眠的藥物，但這些藥物呢，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。