神經(jīng)癥怎么發(fā)泄

      神經(jīng)癥的發(fā)泄可以做一些室外的活動(dòng)，體質(zhì)鍛煉，比如打籃球，打羽毛球等進(jìn)行發(fā)泄，也可以與別人聊天傾訴自身的想法，進(jìn)行一定的發(fā)泄，平時(shí)聽(tīng)一些音樂(lè)看書(shū)，緩解內(nèi)心的情緒，調(diào)整生活上的規(guī)律。

      轉(zhuǎn)移注意力，盡量找一些能讓自己快速投入進(jìn)去、并且感到輕松愉快的事情去做，比如找人聊天、打電話(huà)，看電視劇，運(yùn)動(dòng)打球等，如果程度較重、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以臨時(shí)服用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖，可以快速的緩解癥狀。