預(yù)防神經(jīng)癥,首先要保持一種良好的心情,避免精神過于緊張或者壓力過大。其次,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動,疏散筋骨,同時要多休息,避免過度熬夜或者受涼。飲食上可以多增加一些營養(yǎng),多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的飲食。
首先有不愉快的事情,不高興的時候要說出來,不要憋在心里,還有要學(xué)會自我減壓,不要給自己太大的精神壓力和工作壓力以及生活壓力,凡事都要想開,不要想的那么悲觀。
溫馨提示:
多食蘿卜、番茄、冬瓜等新鮮蔬菜,多食西瓜、生梨、荸薺等清熱利水的瓜果。
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