有問必答網(wǎng)心理健康科 → 睡前喝紅酒對(duì)身體有好處嗎

睡前喝紅酒對(duì)身體有好處嗎

女 | 19歲 2021-11-15 00:42:51 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我不太好入睡,想在睡前喝一點(diǎn)干紅,幾口的那種,但是我看網(wǎng)上對(duì)這件事褒貶不一,有的說這種習(xí)慣很棒,美容養(yǎng)顏,助于睡眠。有的人就說這樣的習(xí)慣不能幫助睡眠,還說長(zhǎng)期這樣等于慢性自殺。我不知道怎么著了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-11-15 09:11:38 我要投訴

      病情分析:
      19歲女孩內(nèi)心疑惑,自己睡眠狀態(tài)不佳,因此想到因?yàn)樗昂葞卓诩t酒來進(jìn)行調(diào)節(jié),內(nèi)心疑惑是否能夠有益身心健康
      指導(dǎo)意見:
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑,感受到你的美好狀況,美好身體的追求,首先需要確認(rèn)的是你現(xiàn)在的職業(yè)是學(xué)生還是已經(jīng)走上社會(huì)參加工作,如果是學(xué)生一般不太建議使用酒精來助眠,可以借助心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來改善睡眠質(zhì)量,如果是已經(jīng)參加工作的社會(huì)人員,那么這需要控制自己的飲用量也得到有效改善

2021-11-15 12:22 ask880980885o 追問

我有去看過心理醫(yī)生也有過運(yùn)動(dòng),效果都不太好,我朋友她晚上喝幾口睡得就比較好,但我怕對(duì)身體不好所以想問問醫(yī)生,我現(xiàn)在上大學(xué),大二

2021-11-15 12:36醫(yī)生回答:

可以少量用點(diǎn),只是未解決根本原因! 另外呢,醫(yī)生出的建議運(yùn)動(dòng)之外,還可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo),比如你可以點(diǎn)擊頭像進(jìn)行電話預(yù)約我們做幾次催眠練習(xí),然后還有調(diào)節(jié)認(rèn)知。 原來是否接受過心理輔導(dǎo)訓(xùn)練呢? 可以嘗試哦

王紅霞
王紅霞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,學(xué)習(xí)恐懼,抑郁癥,厭學(xué),社交恐懼。 幫助網(wǎng)友:3228
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2021-11-15 09:13:26 我要投訴

      病情分析:
      不好入睡如果持續(xù)兩個(gè)月以上,建議到醫(yī)院檢查確認(rèn)一下,排除生理方面問題。如果單純是心理因素,要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。
      指導(dǎo)意見:
      條件允許的話,尋求心理咨詢師幫助。白天保證半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),睡前放松聽音樂,也可以喝牛奶或是泡泡腳。

2021-11-15 12:20 ask880980885o 追問

我有去看過心理醫(yī)生,也試過白天運(yùn)動(dòng),效果都不太好,我從小就睡得晚,我朋友她晚上喝幾口就睡的好,但是我怕對(duì)身體不好,所以咨詢一下醫(yī)生

2021-11-15 14:08醫(yī)生回答:

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣的。建議先到醫(yī)院查病因,如果沒有結(jié)果,可以嘗試一下,切忌上癮。

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