適量運(yùn)動(dòng)能降低患高血壓風(fēng)險(xiǎn)嗎

      應(yīng)該說每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于控制體重增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處，同時(shí)對(duì)輕度的高血壓也有輔助的降血壓作用，預(yù)防高血壓也能達(dá)到滿意的效果。因此說適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病是有一定益處的

      適量運(yùn)動(dòng)能降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能，能使大腦交感神經(jīng)興奮性降低，能導(dǎo)致心率偏慢。避免高血壓發(fā)生，運(yùn)動(dòng)是一方面，平時(shí)還要控制鈉鹽的攝入量，遠(yuǎn)離油炸油膩，腌制食品，在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，戒煙戒酒，規(guī)律作息。