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2021-11-12 21:18:59 我要投訴
首先，牛奶對于穩(wěn)定情緒是很有益處的，睡前來一杯牛奶，還可以起到安神的作用，促進(jìn)睡眠。其次，菠菜中含有豐富的葉酸，葉酸不足會有憂郁的現(xiàn)象，所以多吃菠菜也會讓情緒變好，葵花子中含有豐富的維生素E，也可以讓我們不焦慮。
李東魁 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 痔瘡；肛周膿腫；肛瘺；肛裂；肛門痛；大便異常；肛門
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2021-11-12 22:14:13
用于緩解焦慮情緒的食物主要是多吃一些富含維生素的食物為主，比如香蕉，櫻桃，玫瑰花茶，低脂牛奶，深海魚類，大蒜等有助于緩解焦慮的癥狀。另外藍(lán)莓富含多種抗氧化劑和維生素C有助于緩解壓力。
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