胡思亂想恐懼害怕杞人憂天

      病情分析：
      不知道你這種狀況持續(xù)多久？如果是偶爾的，不必過于緊張。如果是在經(jīng)歷過類似事件之后所留下來的陰影，最好是到醫(yī)院檢查確認一下，也可以尋求心理咨詢師的幫助。
      指導意見：
      多給自己積極的心理暗示，與同學多聊聊天，學會表達內(nèi)心的感受?？此麄兠鎸ξｋU的時候是如何處理，平時也可以通過運動來宣泄不良情緒。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，胡思亂想，存在著一定的焦慮緊張情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，改變認知的偏離，積極樂觀的面面對生活，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，若自我調(diào)整不好，可及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導。

      根據(jù)介紹，本患者的這一現(xiàn)象是受強迫癥狀的困擾，也就是一種強迫性思維，它是睡眠持續(xù)不好或睡眠不足引起的，針對這一病因，應(yīng)當給予調(diào)理睡眠，當睡眠恢復恢良好后，這一現(xiàn)象就不會產(chǎn)生了。
      以上是對“胡思亂想恐懼害怕杞人憂天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！