更年期如何療養(yǎng)

      指導(dǎo)意見：
      由于更年期體內(nèi)內(nèi)分泌分泌失調(diào)導(dǎo)致的燥熱，心慌，出汗等建議您服用中成藥進(jìn)行調(diào)理治療比較好的，可以選擇更年安片配合六味地黃丸效果很好的，另外生活飲食要規(guī)律，保持心情舒暢都是很重要的

      更年期女性進(jìn)行保養(yǎng)的方法之一，注意規(guī)律作息，每天晚上按時(shí)睡覺，睡眠不佳的女性。可以在睡前飲用一杯熱牛奶或者用溫水泡腳促進(jìn)睡眠。合理飲食，多吃粗纖維鈣鉀的食物。多吃蔬菜水果瓜果。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。可以選擇散步，慢跑，瑜伽，騎車，增強(qiáng)體質(zhì)。