菠菜真的可以補(bǔ)血嗎？

      菠菜它有很好的潤(rùn)腸通便的作用，可以幫助我們?nèi)パa(bǔ)充人體所需要的維生素和膳食纖維，提高人體免疫力它對(duì)于補(bǔ)血的效果確實(shí)是沒有的，想要補(bǔ)血可以去吃一些大紅棗和動(dòng)物的內(nèi)臟。

      你好，菠菜是補(bǔ)血蔬菜中最重要的一種。菠菜是葉酸含量比較高的蔬菜，每100克菠菜，葉酸含量347ug，幾乎是卷心菜的10倍，而如果體內(nèi)葉酸攝入不足，易引起巨幼紅細(xì)胞性貧血。因此，菠菜是預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血的好食材，可達(dá)到補(bǔ)血的效果。