多吃蔬果能夠抗紫外線嗎？

      多吃一些蔬菜或者是水果，是可以起到一些抵抗紫外線的作用的，水果，里面含有豐富的維生素，微量元素以及膳食纖維，它是可以幫助提高身體的抵抗力的，建議天氣炎熱的時(shí)候也要注意防曬。

      你好，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界有句話認(rèn)為，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多種顏色的蔬菜水果，所攝取的營(yíng)養(yǎng)更為均衡。另外，新鮮蔬果中還含有豐富的維生素和膳食纖維，維生素C可以提高機(jī)體免疫能力，同時(shí)也有美白，抗紫外線，防止曬黑的作用。而膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。