兒童缺鋅主要吃含有鋅豐富的食物,通常鋅主要存在于肉、動(dòng)物內(nèi)臟中,所以可以給孩子多吃豬肝,豬腎,豬血,豬肉等食物,也可以吃蛤蜊,海螺等海產(chǎn)品,這些食物中含有鋅也比較豐富
多吃一些含鋅量高的食物,比如堅(jiān)果類(核桃、板栗、花生等等)、肉類、甲殼類動(dòng)物、豆類、全谷等等。海產(chǎn)品,牡蠣等海產(chǎn)品是補(bǔ)充鋅元素的首選食物之一,但是食用的時(shí)候要注意是否對海產(chǎn)品過敏。
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