吃海帶可以補(bǔ)鈣嗎?

      吃海帶可以補(bǔ)鐵和碘，鈣的含量相對比較低海帶表面的霜體是結(jié)晶的甘露醇，海帶可以降血壓，調(diào)節(jié)血脂，以及甲狀腺腫大的時候可以吃海帶，鈣的含量比較低，不建議用海帶來補(bǔ)鈣，可以多吃一些蝦皮芝麻醬牛奶來補(bǔ)鈣。

      海帶里主要是鹽和碘，當(dāng)然也含有少量的鈣，但是不是補(bǔ)鈣的主要食物，補(bǔ)鈣主要就是多運(yùn)動，多曬太陽，食物中主要是多喝牛奶，吃豆制品骨頭湯，蝦皮等。