為何水果適合餐前半小時吃？

      水果餐前半小時吃，可以明顯減少對脂肪性食物的需求，它可以阻止脂肪堆積引起肥胖等病癥的發(fā)生。水果含有豐富的膳食纖維，果糖，礦物質和微量元素，患者食用后可產生飽脹感，減少其他食物的攝入，同時還可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質，更適合減肥患者食用。

      水果適合餐前半小時吃。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。飯后不適合立即吃水果，水果會在胃里長時間停留，導致維生素流失，影響吸收。