哺乳期吃什么有助于減肥瘦身

      個(gè)人建議調(diào)理飲食和運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減肥的不二法則。個(gè)人建議首先注意飲食和運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理，因?yàn)轱嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減肥的不二法則，飲食上注意清淡，保持7成飽，如果患者正在喂奶，要注意多喝一些湯類的食物，可以選擇蔬菜湯類的食物，既有利于乳汁的分泌，又有利于減輕體重。

      指導(dǎo)意見：
      哺乳期如果需要減肥的話，可以多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激及油膩食品，保證營(yíng)養(yǎng)需求的情況下適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但是一定要合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，保證母乳的營(yíng)養(yǎng)。1.很多女性都想擁有苗條的身材，所以平時(shí)要適當(dāng)注意合理飲食，多運(yùn)動(dòng)。2.哺乳期的女性減肥，可以通過適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，多喝水，多吃蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。但是要注意保證母乳的營(yíng)養(yǎng)。3.平時(shí)可以多吃粗纖維，低脂肪的食物，少吃辛辣刺激食品。