胖人吃什么茶減肥瘦身

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以和一些減油的茶，例如紅茶、普洱等等。這些茶號(hào)稱有刮油的功效。其次，網(wǎng)上也有介紹茉莉花茶也是減肥的良好選擇之一，還有烏龍茶也是不錯(cuò)的選擇。但其實(shí)要知道，茶對(duì)于減肥的功效其實(shí)是很有限的。想要在短時(shí)間看到減肥的成果就要采取更加科學(xué)和直接的手段。例如減少碳水化合物和油膩食品的攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，減少過(guò)多能量的攝入。其次還有保證良好的作息規(guī)律和方法，要健康和養(yǎng)生地生活。
      

      減肥喝茶是有一定的輔助作用，但是減肥最主要的是控制飲食的總量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠有效減肥，特別是每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，可以選擇快走，慢跑，減肥操，健美操，練習(xí)瑜伽，練習(xí)太極拳，跳繩等，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥的效果是很好的。