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有點(diǎn)缺鈣吃什么補(bǔ)好呢?

男 | 0個(gè)月 2021-11-05 08:09:16 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 有點(diǎn)缺鈣吃什么補(bǔ)好呢?

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趙鵬
趙鵬 濟(jì)寧市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)利用中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科各種疾病。 幫助網(wǎng)友:33517
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2021-11-05 11:59:19 我要投訴

      可以多吃蛋白質(zhì)含量高的東西,比如牛奶,牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),能利于鈣的吸收。此外,牛奶中鐵、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)的含量也很多。

辛立民
辛立民 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺結(jié)核、肺心病。 幫助網(wǎng)友:31836
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2021-11-05 09:19:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,感覺(jué)有點(diǎn)缺鈣,如果不嚴(yán)重的話(huà),這種情況從飲食上和生活上注意調(diào)理一下就可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      也可以補(bǔ)點(diǎn)鈣片,建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,生活規(guī)律,不要熬夜,多曬曬太陽(yáng),多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜,以及含鈣多的食物,如奶類(lèi),肉類(lèi),蝦類(lèi)等,最好不要吸煙喝酒,注意避免出現(xiàn)外傷。

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