燕麥有緩解便秘的功效嗎？

      指導(dǎo)意見：
      您好：燕麥有緩解便秘的功效，燕麥含有豐富的膳食纖維，屬于水溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排泄，可以預(yù)防及緩解便秘，便秘的話平日應(yīng)多吃膳食纖維及潤腸通便的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，蘿卜，香蕉，火龍果，梨，紅薯，蜂蜜水等，多喝水多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      燕麥可以幫助緩解便秘，因?yàn)檠帑溊锩婧猩攀忱w維，尤其是它的纖維素與水溶性的纖維，可以增加腸管內(nèi)大便的容積，能夠起到滑腸通便的功效，有美容養(yǎng)顏，排毒瘦身的作用。