老人怎樣吃蛋白質(zhì)更健康呢？

      通過飲食可以適當?shù)慕o身體補充一些蛋白質(zhì)的，可以適當?shù)某渣c魚蝦或者是蛋奶等類的食物，但是要控制量不能吃太多，要避免吃一些油炸油膩的食物，要保證飲食營養(yǎng)均衡。而且每個人的體質(zhì)可能會有一些差別，所以要結(jié)合自身的體質(zhì)情況來調(diào)整飲食。

      病情分析：
      在沒有疾病干擾的情況下，正常的飲食原則可以滿足蛋白質(zhì)類的食物的攝入，因此不需要額外補充。
      指導(dǎo)意見：
      老年人的生理特點是脾胃功能漸差，往往會出現(xiàn)運化吸收消化不利的情況，因此應(yīng)該飲食易消化的食物。