食物補鐵有哪些食用誤區(qū)？

      在平常的時候多去吃一些補血的藥物，是更加快速補血的，單純的通過食物來進行補血是比較慢速的，同時也建議貧血的患者多去吃一些動物的內臟，對緩解是有好處的。

      你好，拿食物補鐵時要注意這些誤區(qū)，1.喝牛奶可以補鐵，牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養(yǎng)物質，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素。2.菠菜補鐵效果比肉好，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選