增加運(yùn)動(dòng)能降低血壓?jiǎn)?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-10-31 12:50:20 2人回復(fù) 來(lái)自未知

      對(duì)于高鹽引起的高血壓運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)汗以及運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝能力都有助于身體排鈉，從而使血壓有一定程度的下降，但是劇烈的運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)心腦血管事件的高發(fā)。

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)可以降血壓，但并不能在短時(shí)間內(nèi)降血壓，而是持續(xù)不斷的過(guò)程，至少要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉3個(gè)月以上才能夠起到比較明顯的作用。另外每周至少要保證5次以上的運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)時(shí)間要在30分鐘以上