青綠苦瓜濃湯是怎么做的呢？

      首先要準(zhǔn)備好一個(gè)苦瓜，將苦瓜外層的瓜肉削出來做湯，去掉外皮，只剩下里面的瓜囊，先準(zhǔn)備其他自己喜歡的配料，鍋里加牛，放一些蔥姜蒜爆香，然后鍋內(nèi)只留下少許的油，把配菜放進(jìn)去，炒一下，然后放入苦瓜加水就可以了。

      你好，青綠苦瓜濃湯有減肥的作用。因?yàn)榭喙?、黃瓜和藕粉都是減肥食物，熱量低，升糖指數(shù)低，飽腹感強(qiáng)又能降血糖。做法：把上湯加熱下，并加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆??？喙虾忘S瓜清洗干凈后切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，過濾掉殘?jiān)俚谷肷蠝?，再熬一?huì)兒，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷即可