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什么鍛煉可以快速降血壓

男 | 36歲 2021-10-29 11:42:28 2人回復來自

健康咨詢描述：冬天北方，什么運動可以快速降血壓那種日常就能做的在家里或者在家門口，可以做的運動麻煩具體點

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張振亞河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長冠心病，高血壓，心律失常等心血管疾病，支氣管炎幫助網(wǎng)友：15172

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2021-10-29 11:45:58 我要投訴

如果是通過運動的方法來降血壓的話，可以選擇一些有氧運動，并且要舒緩一些的，避免劇烈運動，比如說平時跑步，慢跑，騎自行車，打太極拳，游泳等等，都是可以的，主要平時要監(jiān)測血壓，患有高血壓這種情況一般需要終身用藥

2021-10-29 11:48 情感界限 追問

我的血壓不穩(wěn)定，我有時候可能幾年都不用吃藥，我主要就是低壓高高壓沒什么事就是著急上火，有壓力，生氣愿意高這種情況，吃什么藥

2021-10-29 14:07醫(yī)生回答：

保持平和的心態(tài)，避免情緒波動。平時要低鹽飲食

李俐君 吉林市中西醫(yī)結合肛腸醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 常見疾病中醫(yī)治療，尤擅長治療胃炎，胃潰瘍，慢性結腸幫助網(wǎng)友：5879

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2021-10-29 11:48:16

適量做有氧運動可以降血壓，這些運動包括散步慢走，慢跑，做體操，跳廣場舞，打太極拳，因為這些活動量的動作幅度和運動長度不是特別過猛，還可以步行，騎自行車游泳等運動方式

2021-10-29 13:47 情感界限 追問

我除了有高血壓，還有前列腺，睪丸疼，有這幾種情況，什么運動能做，什么運動不能做

2021-10-29 13:50醫(yī)生回答：

建議可以漫步跑，仰臥起坐，盆底肌訓練，不易做的運動，有沖刺的快跑，舉重，籃球，足球

2021-10-29 15:28 情感界限 追問

跳繩，俯臥撐，啞鈴，這幾個，哪個可以做，哪個不能做？

2021-10-29 19:39醫(yī)生回答：

俯臥撐鍛煉對于高血壓來說沒有效果，舉亞玲應該可以

2021-10-30 11:06 情感界限 追問

跳繩呢可以嗎

2021-10-30 12:07醫(yī)生回答：

高血壓的患者不建議做跳繩運動，因為跳繩是屬于劇烈的運動，可能會導致血壓升高