平時(shí)入睡困難，晚上容易醒

      失眠是常見的睡眠問題或者睡眠障礙。影響睡眠質(zhì)量的因素很多。例如環(huán)境因素，精神因素，或者軀體因素等。睡眠是一個(gè)自然的過程，不要對(duì)睡眠或者失眠過度的關(guān)注。保持一個(gè)平常的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮的藥物治療。
      

      病情分析：
      這個(gè)年齡段，出現(xiàn)這種睡眠狀態(tài)，一般與生活工作壓力過大，考慮過多所致。如果癥狀已經(jīng)連續(xù)超過一個(gè)月，屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)生活工作中的各種壓力，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。即便睡不著，也要在晚上十點(diǎn)半左右就寢。不要睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮。白天盡量的不要午睡，并且有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉半小時(shí)，感到身體微微出汗、疲勞為宜，有助于改善夜間的睡眠質(zhì)量。必要的時(shí)候可以服用中成藥安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如環(huán)境影響、精神壓力比較大、過于疲勞、飲食影響、藥物作用等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找一下具體原因，有針對(duì)性的解決問題。另外，平時(shí)不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，避免出現(xiàn)心理壓力，不要讓身體太疲勞。睡前可以喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳、聽聽輕音樂、做做想象放松或肌肉放松來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)入睡困難，晚上容易醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，入睡困難，易驚等都屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)，導(dǎo)致其發(fā)生的原因有人比較多如工作生活壓力大，過于疲勞，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，抑郁癥，焦慮癥等等
      指導(dǎo)意見：
      你這情況應(yīng)該先到醫(yī)院檢查一下是否存在生理性疾病如神經(jīng)系統(tǒng)，甲亢等，排除后建議去進(jìn)行關(guān)于睡眠障礙的心理咨詢，查找根本原因，對(duì)癥處理。平時(shí)自己注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多與人溝通和交流，注意情緒的調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)臏p壓。