感覺意識(shí)與身體分離怎么辦

健康咨詢描述： 前幾天去學(xué)農(nóng)，學(xué)農(nóng)的時(shí)候特別害怕，比如會(huì)不會(huì)進(jìn)入平行時(shí)空，會(huì)不會(huì)進(jìn)入時(shí)間循環(huán)什么的，連續(xù)兩天感覺精神崩潰，特別想回家，特別想父母，晚上也不敢睡覺，害怕睡了就醒不來，當(dāng)時(shí)就感覺意識(shí)與身體分離，但屬于中等程度。準(zhǔn)備回家的前一天晚上更是害怕，準(zhǔn)備睡著的時(shí)候做了噩夢(mèng)?，F(xiàn)在回到家里，上學(xué)的時(shí)候感覺意識(shí)與身體分離的特別嚴(yán)重，一直懷疑是不是自己活在夢(mèng)境，特別害怕今天回家的路上看之前的風(fēng)景，感覺好像完全變了，但又說不出來哪變了就感覺特別害怕。打自己的時(shí)候身體會(huì)感到疼痛，但感覺意識(shí)接收不到。在家的時(shí)候就還好一點(diǎn)，現(xiàn)在感覺特別害怕，怎么辦，我會(huì)不會(huì)有精神病。 （兩年前去醫(yī)院做過檢查，有中度抑郁與中度焦慮，到現(xiàn)在感覺抑郁沒有了，焦慮越來越嚴(yán)重）