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腳腕打球扭傷紅腫有淤血多久才能繼續(xù)跑步呢

女 | 17歲 2021-10-28 13:32:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 八天前打球的時候起跳落地踩到東西扭傷了最開始是腳踝腫腫的地方下面有淤血目前淤血已經(jīng)差不多消了但是還在腫指壓會痛慢慢走路沒有什么感覺 下個月要開校運會了我要跑400米想問一下這種狀況可以跑嗎什么時候才能繼續(xù)跑步訓(xùn)練呢


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2022-11-21 11:54:32 我要投訴

      一般來講，這種踝關(guān)節(jié)的扭傷都伴有不同程度的韌帶扭傷，對于這種情況建議對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行3~4周的制動，并配合必要的消腫止痛對癥處理，而且在這種固定以后要循序漸進(jìn)的恢復(fù)正常運動功能，不建議一開始就進(jìn)行劇烈的跑跳動作。

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