睡眠質(zhì)量差渾身酸痛四肢無(wú)力脖子和腰疼

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的這些信息，21歲，女性，這段時(shí)間睡眠質(zhì)量很差，睡著了容易醒，四肢無(wú)力，渾身酸痛，做什么事情都沒(méi)有力氣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先我們要考慮一下，引發(fā)您睡眠質(zhì)量不好的原因是由于身體不舒服引起的，還是神經(jīng)衰弱引起的，還是心理因素引起的，或者是外界嘈雜的環(huán)境和鬧事引起的，在確定引發(fā)的具體原因以后，我們便可以對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)如果環(huán)境太嘈雜，那么就可以采用相關(guān)的措施，改善環(huán)境，另外一個(gè)呢，如果是心理因素引起的，您可以通過(guò)自查SCL-90看看有無(wú)明顯癥狀。如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以在正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做檢查，看看有無(wú)神經(jīng)衰弱的可能，如果是身體原因引起的，可以到正規(guī)醫(yī)院做身體檢查，得以確診，您平時(shí)也要多注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食科學(xué)合理，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，盡量保持輕松愉悅的心情

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，生活中給自己制定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。