神經(jīng)衰弱內(nèi)分泌失調(diào)失眠怎么辦
健康咨詢描述： 神經(jīng)衰弱內(nèi)分泌失調(diào)失眠怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
患者要學(xué)會管理自己的情緒，不好的情緒會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，失眠的發(fā)生同時也會加重病情，神經(jīng)衰落失眠發(fā)生多數(shù)與患者的心理有關(guān)，患者要多參加戶外運動加強鍛煉，能夠增強體質(zhì)和身體的抵抗力。
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如果入睡較困難，建議白天活動量適當(dāng)增大一點，有一些疲勞感。這樣夜間可能會容易入睡。再有如果躺在床上30分鐘不能入睡，建議起床從事一些簡單枯燥的活動，有困意之后再行入睡。平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天不要在床上休息，只有夜間睡眠的時候才到床上
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神經(jīng)衰弱引起的失眠大部分都是一個精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議做相關(guān)的檢查，排除一下器質(zhì)性疾病以后，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療，慢慢的恢復(fù)，吃點鎮(zhèn)靜催眠藥物治療
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溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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