睡覺睡不好入睡困難容易醒

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看啊，這個睡眠的問題往往還是和一個人情緒中的焦慮部分是有著緊密的相關(guān)性的。我們說一個人的情緒的焦慮部分，一方面呢，可能和現(xiàn)實(shí)生活中的某些事件帶來的影響是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      另一部分呢，可能就涉及到一個人內(nèi)在精神心理的某種狀況。你目前的這種狀況呢，建議你可以考慮接受一段時間的心理輔導(dǎo)。當(dāng)然對你的狀況要有個明確的認(rèn)識的話，那還需要對你整個狀況要了解的更多才行。
      

      病情分析：
      感覺到入睡困難，睡著后容易醒，睡眠淺，睡眠質(zhì)量差。多夢。其實(shí)夢是潛意識的語言。往往通過象形比喻，夸張扭曲等手法，表達(dá)著我們內(nèi)心的渴望，需求感受等等。所以，在某種程度上來講，夢是宣泄情緒的一種渠道。
      指導(dǎo)意見：
      但是如果多夢又會影響睡眠質(zhì)量。再加上入睡困難，說明你思慮比較多。心事比較重。其實(shí)很多事情都是簡單的，中性的，往往想的多了就變得復(fù)雜，變得負(fù)面。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種睡眠問題的原因很多，例如神經(jīng)衰弱、精神壓力比較大、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時先進(jìn)行一下積極的自我調(diào)整：如果存在精神壓力，一定要及時解決，避免有精神負(fù)擔(dān)。晚上入睡之前別想的太多，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以適度的運(yùn)動一下，但是不要讓自己太疲勞。睡前可以有做一些有助于睡眠的事情，例如看看書、用熱水泡泡腳、聽聽輕音樂、做做想象放松或者肌肉放松等。如果難以調(diào)整，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下，對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      
      以上是對“睡覺睡不好入睡困難容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，入睡困難，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，適度鍛煉，合理飲食，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      睡眠不好，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好這都屬于睡眠障礙。治療分為自我調(diào)節(jié)和藥物治療。自我調(diào)節(jié)主要是養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡量清淡，尤其是晚餐不要吃的太飽及辛辣等刺激性飲食?？梢赃m當(dāng)食用助于睡眠的食物，牛奶，銀耳，木耳，百合。中藥主要是朱砂安神丸，安神補(bǔ)腦液等，西藥主要是艾司唑侖，勞拉西泮等