夏天多吃什么可以解暑？

      你好，夏天可以多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，比如說(shuō)西紅柿，胡蘿卜，黃瓜，苦瓜，葡萄，獼猴桃，檸檬，橙子，梨子，西瓜等?？梢匝杆傺a(bǔ)充人體的水分，消除水腫，防暑解暑。夏天的飲食盡量清淡一些，多吃一些容易吸收的食物，多喝一點(diǎn)冬瓜排骨湯，紅豆薏米粥，多喝溫開(kāi)水，盡量避免長(zhǎng)期在室外高溫下工作，不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里面。

      在夏天可以多吃西瓜，有清熱解暑的作用。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，主治胸膈氣壅，滿(mǎn)悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。