以前駝背現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來越駝背了

      改善駝背最有效辦法就是肌肉鍛煉，主要是以鍛煉背部肌肉為主。在鍛煉背部肌肉前建議先拉伸胸大肌與胸小肌松弛的肌肉，鍛煉背部肌肉效果會比較好。平時(shí)也可以利用護(hù)具糾正平時(shí)的駝背姿勢

      由于駝背主要是長期的姿勢不當(dāng)，而且背部肌肉較為薄弱所致，平時(shí)坐立和站立時(shí)都應(yīng)該注意挺直背部，做一些小飛燕的特殊的運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)背部肌肉的力量，同時(shí)拉伸胸部肌肉，只要能夠長時(shí)間的堅(jiān)持下來，駝背的表現(xiàn)會有明顯的改善。