怎樣才能防止強(qiáng)迫癥

      想要預(yù)防強(qiáng)迫癥，首先患者自身需要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移精力和注意力學(xué)會(huì)自我的積極心理調(diào)節(jié)，避免過(guò)度追求完美。其次要有廣泛的興趣愛(ài)好，以及多和周?chē)藴贤ń涣鲀A訴，釋放自己的負(fù)面情緒和壓力。

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥是完美主義的外顯表現(xiàn)，因?yàn)樽约旱男愿裉攸c(diǎn)，只能接受那些好的想法，因此強(qiáng)迫自己反復(fù)思考與檢查，做不好心里就一直不舒服，甚至體驗(yàn)到強(qiáng)烈痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要預(yù)防強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，就需要避免過(guò)高與完美要求，即便有發(fā)生過(guò)不愉快的事情，也需要把它放下，要過(guò)去就變成歷史，不再影響自己?？梢哉倚睦砝蠋煂W(xué)習(xí)。放松訓(xùn)練，接納和重新認(rèn)知來(lái)消除負(fù)能量情緒，避免強(qiáng)迫癥狀的泛化。