引起懷孕之后出現(xiàn)失眠的原因是很多的,可能是因為社會角色的變化改變,或者是因為家庭心理支持的程度不夠,或者是因為患者個人性格的影響或者是懷孕之后身體不舒服所導致
病情分析:
女性在懷孕后,其內(nèi)分泌會產(chǎn)生變化,影響情緒和睡眠。另外孕婦也會產(chǎn)生精神緊張,心理和情緒高度敏感,易怒等特征。
指導意見:
首先孕婦要放松心情,并合理安排作息習慣。適量參加戶外有氧運動。如果偶爾出現(xiàn)失眠的情況,也不要緊張,告訴自己安靜的躺著也是很好的休息。經(jīng)常聽一下放松或者催眠的音樂或者導語。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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