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孕期補(bǔ)鈣量應(yīng)該是多少才合適？

女 | 0個月 2021-10-20 18:33:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：孕期補(bǔ)鈣量應(yīng)該是多少才合適？

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2021-10-20 19:08:20 我要投訴

一般懷孕三個月以后需要常規(guī)性的補(bǔ)鈣，每天補(bǔ)鈣一片就可以了，平時多喝高鈣牛奶，飲食上面可以多吃一些排骨，骨頭湯之類的食物，補(bǔ)鈣的同時適當(dāng)曬曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)更好的吸收。

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2021-10-20 18:38:32 我要投訴

孕婦鈣的需求量要比正常人多，除了滿足自身的需要還要給胎兒提供，因?yàn)樗麅鹤诱枪趋腊l(fā)育的關(guān)鍵時候，孕婦懷孕以后補(bǔ)鈣是從懷孕4個月以后開始的，孕婦每天需要補(bǔ)鈣1.2~1.5克，除了口服鈣劑，還可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如說奶制品蝦皮，都是補(bǔ)鈣的首選，但是補(bǔ)鈣也不能過量，應(yīng)該科學(xué)補(bǔ)鈣。